Werden Sie Nichtraucher!

Nächste Termine

03. + 10. + 17.03.2020

05. + 12. + 19.05.2020

jeweils dienstags von 17.00-20.00 Uhr

Bitte sprechen Sie uns an! Wir schicken Ihnen eine Einladung zu.

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.

Wir bieten Ihnen den zertifizierten Tabakentwöhnungskurs „Das Rauchfrei-Programm“ an. Wenn Sie bereit sind für den Schritt in das rauchfreie, selbstbestimmte Leben und Sie haben es bislang nicht alleine geschafft, dann helfen wir Ihnen gerne und kompetent, diesen Schritt erfolgreich in die Tat umzusetzen.

Das Rauchfrei Programm berücksichtigt neben den vielen Gemeinsamkeiten auch die unverkennbare Individualität der Raucher und unterstützt individuelle Wege aus dem Tabakkonsum. Mit dieser Vorgehensweise grenzt sich das Programm von anderen auf dem Markt angebotenen Programmen ab (z.B. Hypnose oder Akupunktur).

Der Gruppenkurs besteht aus drei Terminen mit einwöchigem Abstand und je drei Stunden Anwesenheit: 

  • Im 1. Termin wird die Tabaksucht veranschaulicht und das individuelle Rauchverhalten analysiert. Hierzu wird die Zeit bis zum 2. Termin dazu genutzt, jede Zigarette zu registrieren und zu kommentieren.
  • Im 2. Termin findet der Rauchstopp statt. Die letzte Zigarette wird in einer Pause geraucht und die erste rauchfreie Zeit individuell geplant. Ziele und Symbole für die Rauchfreiheit werden individuell gefunden.
  • Der 3. Termin dient der Stabilisierung des rauchfreien Lebens. Außerdem wird der Kursteilnehmer durch zwei Telefontermine (nach dem 2. und dem 3. Termin) in seinem rauchfreien Leben bestärkt.

Soviel Zeit haben Sie sich noch genommen, um über das Rauchen und die Rauchfreiheit nachzudenken! Nutzen Sie Ihre Chance!
Jeder Kursteilnehmer erhält ein Handbuch. Auf fast schulische Weise wird der Schritt in das rauchfreie Leben vorbereitet. Durch Vorträge, individuelle Analyse, Gruppendynamik (max. 10 Teilnehmer), interaktives Rollenspiel und Erfahrungsberichte gestaltet sich der Kurs sehr lebendig.

Der Inhalt entspricht dem Rauchfrei Programm der IFT-Gesundheitsförderung, die über eine 40-jährige Erfahrung in der Entwicklung und Evaluation von Präventionsprogrammen verfügt. Das Rauchfrei Programm wurde in Kooperation mit dem IFT Institut für Therapieforschung und der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) entwickelt. In einer Reihe von in wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlichten Evaluationsstudien konnte die Wirksamkeit des mehrtägigen Rauchfrei Programms nachgewiesen werden. Der Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Somit ist es möglich knapp die Hälfte der Kurskosten von 195,-€ von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet zu bekommen.